大阪女子国際マラソンの準備が慌ただしい長居で、９時スタートで３時間走。
目標は4:30/kmペースで、だいたい40km。結果は・・・
撃沈。１３周したのですが、最後の３周はヘロヘロ。いつものように右脚のひざ周辺（特にハムストリング）が痛くて攣りそうで・・・。左脚は全く何ともないので、体の使い方に問題がある筈。まだまだ伸びしろがあると、前向きに考えよう。
最寄り駅07:10発、長居08:12着。準備体操やアップの時間がややたりなかった。次回はこの１本前の電車で。
自宅からタイツとアンダーウェアを着て出たが、寒波の中だったので正解（暑く感じたのは日が照った一瞬だけ）。シューズはマジックスピード２。
大阪マラソンに向け距離耐性をつけるために、来週土曜日には30km走をしたい。
