大阪女子国際マラソンの準備が慌ただしい長居で、９時スタートで３時間走。 目標は4:30/kmペースで、だいたい40km。結果は・・・ 撃沈。１３周したのですが、最後の３周はヘロヘロ。いつものように右脚のひざ周辺（特にハムストリング）が痛くて攣りそうで・…