今年も参加。今更ですが、次回のためにも振り返り。 目標は自己ベスト更新。結果は・・・ １２月に長居で出したベストを約１分更新。急なアップダウンやカーブが多くて、淀川沿いメインのコースの割には記録を出しにくい大会なのですが、天気に恵まれ、ほぼ…

昨日、３時間３６ｋｍ走をしたので、セット練としてEペース１０ｋｍの予定で武庫川河川敷のマイコースへ。結果、見事に撃沈。 これでも必死に走ってます。ただの筋肉痛ですが、右脚の膝から上のすべての筋肉、特に膝裏が痛くて痛くて、これ以上は無理。プラ…

大阪女子国際マラソンの準備が慌ただしい長居で、９時スタートで３時間走。 目標は4:30/kmペースで、だいたい40km。結果は・・・ 撃沈。１３周したのですが、最後の３周はヘロヘロ。いつものように右脚のひざ周辺（特にハムストリング）が痛くて攣りそうで・…