2023年2月4日、練習会。キロ5:00、4:50、4:40、4:30、4:20、4:10で、5㎞ごとのビルドアップ30㎞。シューズはマジックスピード２。
右足のストライドを2㎝狭める意識で走る。右膝周りに異常なし。もう少し走れそうだが、アラ還なので無理はしない。
2023年2月11日、キロ4：30目標でハーフ走。最初の1㎞はアップジョグも兼ねていたので、タイムは目標達成だが、右膝周りに余裕がなく、あと2～3㎞走れば間違いなく売り切れそう。シューズはボロッボロのエボライド２。
明日もハーフ走、できればキロ4：30で。明日は右手の腕振りと脚の脱力を意識してみよう。
